"Zumbadag"

Onsdag = Zumbadag!

Äntligen onsdag och dags för Zumba! Veckans bästa dag!

När jag går igenom dagen med mina elever på onsdagsmornarna kallar till och med de dagen för Zumbadag i stället för onsdag 😃

💖 Mitt härliga, underbara, glada gäng! 💖

Jag har ett härligt standardgäng på ca 25 stycken som kommer varje vecka och vi har så kul!

Det passar mig perfekt att ha Zumba på onsdagar. När jag kommer hem känns det verkligen som att veckan har vänt och jag börjar räkna ner till helg. 

Galet, men torsdagar och fredagar är ganska sköna dagar på jobbet så det känns lite som att det är nedförsbacke mot helgen.

Kram!  

Får la va nöjd!

Jag tror på riktigt att jag är på G igen!
Hittills har det gått enligt plan.

Maten har funkat klockrent. På helgerna blir det alltid mer mat men det är ändå rätt mat jag äter.
Det har kommit en ny Bodypumprelease så nu har jag inget val.

Det är bara att nöta på och som tur är så gillar jag musiken den här gången. Förra releasen jag nötte in var lite "trölig".

I fredags och lördags nötte jag länge, länge men med lätta vikter.
I går kom träningsvärken från helvetet! Planen var att nöta även då men det gick inte.
Trots att jag hade så lätta vikter båda dagarna så blev det en rejäl belastning för musklerna med så många repetitioner.....

Idag är det dock bara att gå till attack igen. Tänkte att jag skulle ta en tur till gymmet när Molly är på basketträning.

Kommande veckas träningsplan ser ut så här:
Måndag - Bodypump
Tisdag - powerwalk
Onsdag - Zumba
Torsdag - Bodypump
Fredag - Bodypump
Lördag och söndag - nått pass Bodypump bör jag få till och gärna en powerwalk.

Jag mår så mycket bättre när jag rör på mig!

I går hann jag inte med något riktigt träningspass men for runt som en skottspole hela dagen. Huset fullt med barn, bastustädning, röj där hemma och dammsugning i gymnastikhallen som Amanda och hennes trupp tränar i.
En liten halvtimmes promenad hann jag med i mina gamla barndomskvarter medan Amanda och tjejerna tränade men det var inte direkt rinnande svett som kom ut ur svettkörtlarna 😊

Nu ska jag ta och peta i mig min lunch!

Ha en bra dag!

                                                      Kram från Lisa
  

Men nu jä#%ar!

Hej hej!

Det är latmaskarnas drottning som skriver!

Men nu ska det bli ändring på det!

Var till tandläkaren i går....... Det kostade så klart pengar så för den delen var det inte så kul. Men grejen är att jag fick så mycket beröm för mina tänder. Jag har inte varit hos tandläkaren på 3 år så det skulle ju kunna ha hänt en hel del tok. Jag hatar verkligen att gå dit!

Men när jag kom ut kändes det så sjukt bra. 

Då bestämde jag mig..... Det fick bli startskottet för höstens uppryckning.

Jag har typ bara roat mig och ätit för mycket. Motionsdelen har fallit totalt. 

Jag fattar inte vad som hände. Jag som hade så bra rutiner i somras! Kom till och med igång med löpning!

Sagt och gjort! Kände mig jättetaggad när jag kom hem så efter att ha hämtat barn och petat i mig en smarrig omelett så drog jag iväg på en powerwalk.

Väl hemma blev det lite styrka. En ny Bodypumprelease har kommit ut och den måste jag liksom försöka nöta in. På så vis kommer det automatiskt bli en hel del styrketräning framöver.

Måndag, onsdag och fredagsträningen är lättordnad. 

Måndag och fredag passar jag på när barnen har sin träning.

Onsdag har jag Zumba. 

Torsdagar hoppas jag kunna få till det mellan jobb och hämtning av Molly från Miniorerna. 

Får jag till de fyra passen får jag vara nöjd. Blir det fler kan jag vara ännu mer nöjd.

Maten kommer fortsätta i LCHF-style. Mår så galet bra av det. 

Periodisk fasta blir det automatiskt på vardagarna eftersom jag inte kan äta frukost tidigt på mornarna. Därför blir första målet på dagen lunch. 

På helgerna blir det dock en smarrig frukost. Det är det bästa!

Igår kom jag även på en liten idé som jag har förankrade med min familj. 

Två av tre tyckte att det var bra. 

Min briljanta idé gick ut på att jag och Mattias ska ansvara för fredagsmaten varannan fredag. Den som har ansvar tillreder en smarrig två- eller trerätters middag. Väljer man två rätter får man välja på förrätt+varmrätt eller varmrätt+efterrätt. Extra bonus om man fixar passande dryck till.

När jag berättade om detta ville tjejerna också ha en fredag. Det var lite extra kul! 

Mattias jublade dock inte över förslaget 😏

Eftersom det var min idé så är jag först ut. Jag ser redan fram emot middagen.

Men först..... jobb, en stund vila och träning (styrka för mig, basket för tjejerna).

Ha en bra fredag!

Kram från Lisa